ZorgKiezer.nl

Hulp nodig?
Bel 0202611600

Voeding en zwangerschap

Door: - Leestijd: 1 minuut

Het is algemeen bekend dat roken en alcohol drinken een slechte invloed hebben op de ongeboren baby. Maar ook voeding tijdens de zwangerschap is belangrijker dan een heleboel mensen zouden denken.
Het belangrijkste is om half-rauwe en rauwe producten te vermijden, zoals vlees en vis. De listeria-bacterie in deze producten is de boosdoener en is zeer bedreigend voor je ongeboren kind.

Producten die je moet vermijden

Wij van ZorgKiezer hebben een inventarisatie gemaakt van producten die deze bacterie bij zich dragen en welke dus vermeden moeten worden tijdens je zwangerschap:

  • Paling
  • Lever 
  • Zachte kaas
  • Schelpdieren (mosselen, oesters, kokkels)
  • Tonijn, haai, zwaardvis en koningsmakreel
  • Rauw vlees of vleeswaar (filet-americain, biefstuk, rosbief)
  • Gerookte zalm
  • Kruidenpreparaten (aloë, sassafras, anijs, hoefblad, boerenwormkruid, smeerwortel, dong quai, absint-alsem, kava kava, venkel.)

Producten die je met mate moet eten

Onderstaande producten kun je tijdens je zwangerschap beter niet teveel eten:

  • Zout en zoutproducten
  • Rookworst, rookvlees
  • Paté
  • Rabarber
  • Eieren (alleen hardgekookt of goed doorbakken)
  • Drop 
  • Keukenkruiden (beperking op salie, anijs, basilicum, kaneel, pesto, venkel)
  • Koffie (maximaal 4 koppen per dag i.v.m. cafeïne)
  • Zoethoutthee 

Aanvulling op een gezond voedingspatroon:

In het begin van de zwangerschap heb je extra foliumzuur nodig. In veel voedingsmiddelen, zoals groenten en volkorenproducten komt foliumzuur voor. Het wordt daarnaast aangeraden om de eerste tien weken 0,4 milligram extra te slikken. Verder zijn onverzadigde vetzuren zijn heel gezond. Dit zijn namelijk goede vetten voor zowel je kind als voor jou. 

Lees meer over: Zorgverzekeringen

Eenvoudig zorgverzekering vergelijken en afsluiten
 

Waarom overstappen via ZorgKiezer.nl?

  • 100% Onafhankelijk
    Vergelijk op prijs en inhoud alle 55 verzekeringen
  • Altijd de laagste prijs
    Premies lager dan bij verzekeraar zelf, of gelijk.
  • Overstapgarantie
    Wij zorgen dat je oude verzekering wordt opgezegd