Het is algemeen bekend dat roken en alcohol drinken een slechte invloed hebben op de ongeboren baby. Maar ook voeding tijdens de zwangerschap is belangrijker dan je zou denken. Het is belangrijk om half-rauwe en rauwe producten te vermijden, zoals vlees en vis. De listeria-bacterie die in deze producten kan zitten is de boosdoener en is zeer bedreigend voor je ongeboren kind.
Producten die je moet vermijden
Wij van ZorgKiezer hebben een inventarisatie gemaakt van producten die deze bacterie bij zich dragen en welke dus vermeden moeten worden tijdens je zwangerschap:
Paling
Lever
Zachte kaas
Schelpdieren (mosselen, oesters, kokkels)
Tonijn, haai, zwaardvis en koningsmakreel
Rauw vlees of vleeswaar (filet-americain, biefstuk, rosbief)
Gerookte zalm
Kruidenpreparaten (aloë, sassafras, anijs, hoefblad, boerenwormkruid, smeerwortel, dong quai, absint-alsem, kava kava, venkel.)
Producten die je met mate moet eten
Onderstaande producten kun je tijdens je zwangerschap beter niet teveel eten:
Zout en zoutproducten
Rookworst, rookvlees
Paté
Rabarber
Eieren (alleen hardgekookt of goed doorbakken)
Drop
Keukenkruiden (beperking op salie, anijs, basilicum, kaneel, pesto, venkel)
Koffie (maximaal 4 koppen per dag i.v.m. cafeïne)
Zoethoutthee
Aanvulling op een gezond voedingspatroon:
In het begin van de zwangerschap heb je extra foliumzuur nodig. In veel voedingsmiddelen, zoals groenten en volkorenproducten komt foliumzuur voor. Het wordt daarnaast aangeraden om de eerste tien weken 0,4 milligram extra te slikken. Verder zijn onverzadigde vetzuren zijn heel gezond. Dit zijn namelijk goede vetten voor zowel je kind als voor jou.
Veelgestelde vragen
Wordt voeding en zwangerschap vergoed door de zorgverzekering in 2026?
De vergoeding voor voeding en zwangerschap hangt af van je verzekering. Een deel kan vanuit de basisverzekering vergoed worden, voor extra dekking heb je vaak een aanvullende verzekering nodig. Check je polisvoorwaarden.
Betaal ik eigen risico voor voeding en zwangerschap?
Verloskundige zorg en kraamzorg zijn vrijgesteld van het eigen risico. Bij een ziekenhuisbevalling zonder medische noodzaak kan een eigen bijdrage gelden. Check je polis voor de exacte voorwaarden.
Wat zijn de kosten van voeding en zwangerschap en wat wordt vergoed?
De kosten worden grotendeels vergoed vanuit de basisverzekering bij een medische indicatie. Voor extra wensen kan een eigen bijdrage gelden. Een aanvullende verzekering kan aanvullende kosten dekken.
Maakt het uit naar welke zorgverlener ik ga voor voeding en zwangerschap?
Ja. Bij een gecontracteerde zorgverlener krijg je doorgaans de volledige vergoeding. Bij een niet-gecontracteerde zorgverlener kan de vergoeding lager zijn. Check vooraf welke zorgverleners gecontracteerd zijn.
Welke aanvullende verzekering biedt de beste dekking voor voeding en zwangerschap?
De basisverzekering dekt het grootste deel. Een aanvullende verzekering kan extra vergoedingen bieden. Vergelijk de pakketten via ZorgKiezer om de beste optie te vinden.