Week van de Valpreventie: Voorkom vallen en blijf vitaal

Van 29 september tot en met 5 oktober 2025 staat Nederland in het teken van de Week van de Valpreventie. Tijdens deze week worden er activiteiten georganiseerd om het valrisico te verkleinen. Een val kan al snel ingrijpende gevolgen hebben voor je gezondheid en zelfstandigheid. In dit artikel lees je alles over valpreventie en wat je zorgverzekering vergoedt.

In het kort: Week van de Valpreventie 2025

De Week van de Valpreventie is een jaarlijks initiatief om ouderen bewust te maken van valrisico’s. Dit jaar staat de week in het teken van ‘Van test tot actie’. Een val kan grote gevolgen hebben: botbreuken, angst om opnieuw te vallen en verlies van zelfstandigheid.

Het goede nieuws? Sinds 2024 wordt valpreventieve beweegtherapie vergoed vanuit de basisverzekering. De overheid zet steeds meer in op preventie. Zo kunnen Nederlanders bijvoorbeeld vanaf volgend jaar drie keer per jaar gebruik maken van stoppen-met-roken begeleiding. Ook valpreventie valt, met een verwijzing van de huisarts, in het basispakket. Maak er dus gebruik van!

Waarom is valpreventie belangrijk?

In Nederland vallen jaarlijks ruim 85.000 ouderen met een ziekenhuisbezoek tot gevolg. Een op de drie 65-plussers valt minstens één keer per jaar. De gevolgen? Botbreuken, verlies van zelfvertrouwen, verminderde mobiliteit en mogelijk langdurige revalidatie.

Door tijdig aandacht te besteden aan valpreventie kun je dit risico aanzienlijk verkleinen met balansoefeningen, krachttraining en het aanpassen van je woonomgeving.

Wat vergoedt je zorgverzekering?

Sinds 1 januari 2024 wordt valpreventie onder voorwaarden deels vergoed vanuit de basisverzekering. Eerst beoordeelt een huisarts of praktijkondersteuner het valrisico, en bij een hoog risico met lichamelijke of psychische problemen kan een verwijzing volgen naar een erkend beweegprogramma, zoals Otago of In Balans. 

De vergoeding geldt maximaal één programma per twaalf maanden en alleen via zorgverleners die aan de gestelde eisen voldoen. Hulpmiddelen zoals brillen, schoeisel of woningaanpassingen vallen niet onder deze dekking.

Aanvullende verzekering

Voor extra ondersteuning kun je terecht bij een aanvullende verzekering. Denk aan fysiotherapie, ergotherapie, hulpmiddelen zoals een rollator en valalarmsystemen. Door gebruik te maken van de zorgvergelijker van ZorgKiezer zie je direct welke verzekeringen bij jouw behoeften passen.

Test je valrisico tijdens de Valpreventieweek

In de Week van de Valpreventie kun je zelf ontdekken hoe groot jouw valrisico is. Via testjevalrisico.nl doe je in vijf minuten een gratis online test en krijg je direct persoonlijk advies. Ook kun je op veel plekken de SmartFloor uitproberen: een slimme vloer die je staplengte, balans en loopsnelheid meet en meteen advies geeft. 

Wil je meer doen? Dan is er een valpreventief beweegprogramma. Dit bestaat meestal uit 10 tot 12 groepslessen onder begeleiding van een fysiotherapeut of oefentherapeut. Je oefent je balans, kracht en reactiesnelheid en krijgt oefeningen mee voor thuis. 

Het programma is bedoeld voor iedereen die een verhoogd risico heeft, al eens gevallen is of zich onzeker voelt tijdens het lopen. Voorkomen is beter dan genezen!

Aanvragen? Doe eerst de valrisicotest en bespreek de uitslag met je huisarts of fysiotherapeut. Vraag een verwijzing aan en start met de training. Blijf daarna vooral in beweging om je balans en kracht te behouden.

Hoe kan je vallen thuis voorkomen? 

Een val kan zomaar gebeuren, maar met een paar kleine aanpassingen en gezonde gewoontes verklein je de kans aanzienlijk. Het mooie is: veel kun je zelf doen, zonder grote moeite. Hieronder vind je praktische tips die je direct kunt toepassen.

In en om je huis: Verwijder obstakels zoals losse kleden. Zorg voor goede verlichting, ook ‘s nachts. Monteer handgrepen bij trappen en douche. Gebruik antislipmatten in de badkamer.

Bewegen en balans: Blijf dagelijks actief. Doe balansoefeningen zoals op één been staan. Train je spierkracht met lichte gewichten. Volg een beweegprogramma voor ouderen.

Gezondheid: Laat je ogen regelmatig controleren. Bespreek je medicatie met je huisarts. Zorg voor voldoende vitamine D. Draag schoeisel met antislipzolen en sta langzaam op uit bed.

Zorgverzekering vergelijken voor 2026

Wil je optimaal verzekerd zijn voor fysiotherapie en valpreventie? Meld je aan voor de ZorgKiezer Premie Alert. Geef je wensen door en zodra de premies bekend zijn, stap je met één druk op de knop over naar de beste zorgverzekering.

Meld je nu aan voor de Premie Alert 2026 en weet zeker dat je in 2026 het pakket met de beste dekking afsluit! Kom je er niet uit of heb je vragen? Geen zorgen, onze zorgexperts staan voor je klaar.

Laatste update op 1 oktober 2025 – 17:11